Fit sein, Vorbeugen, Wohlfühlen.

Medienkonferenz "Kräftig altern" an der Uni Basel [308 KB]

Krafttraining, der Körper wird Ihnen dankbar sein

Muskeln sind die Motoren unseres Körpers und ermöglichen die Bewegung. Abgeschwächte Muskeln können ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen. Schmerzen und Abnutzungserscheinungen im Rücken und den grossen Gelenken sind vorprogrammiert.

Krafttraining unterliegt keiner Altersbeschränkung. Da auch ältere Menschen positiv auf effektive kräftigende Trainingsreize reagieren, ist ein Muskelaufbau in jedem Alter möglich. Krafttraining wirkt dem physiologischen Muskelabbau entgegen ( beim Erwachsenen ca. 2.5 Kg - 5.0 Kg Muskelschwund in 10 Jahren ) und steigert die Leistungsfähigkeit.

Häufig sind muskuläre Ungleichgewichte und Defizite der Auslöser von Beschwerden des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Sie führen zu muskulären Verspannungen, die den Teufelskreis von Abschwächung der Muskulatur, Immobilisation und Schmerzen aufrecht erhalten.

Krafttraining bedeutet Prävention für die Gelenke. Es sorgt neben den positiven Auswirkungen auf die Muskulatur für eine günstige Entwicklung des Knochenhaushaltes, d.h. die Knochen bleiben fest und widerstandsfähig (reduzierte Osteoporosegefahr). Haltungsschwächen und -schäden wird vorgebeugt (Verbesserung der Körperhaltung und weniger Rückenverletzungen) und das Arthrose-Risiko vermindert. Besondere Bedeutung gilt der Kräftigung der grossen, für Haltung und Bewegung in der Alltagsmotorik erforderlichen Muskelgruppen.

Kräftige Bauch- und Rückenmuskeln verhindern Abnutzungserscheinungen an der Wirbelsäule. Starke Muskeln und Bänder beugen Gelenkbeschwerden aller Art wirksam vor.

Durch regelmässiges Training steigern Sie Ihre Kraft und reduzieren Ihren Körperfettanteil. Das wird in verschiedenen Langzeitstudien bewiesen.

Was jedoch fast so wichtig ist, Sie werden jünger und vitaler aussehen. Ihre Freunde werden es Ihnen bestätigen! Fitnesstraining ist für Leute jeden Alters. Nicht nur Sportler, sondern gerade ältere und untrainierte Personen profitieren am meisten vom Fitnesstraining. Ohne Kraft funktioniert gar nichts mehr, Sie könnten nicht mal mehr selbstständig aufstehen.

Individuelles Training an modernsten TECHNOGYM Geräten zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und Straffung der Figur.

Wenn Sie die Vorteile vom Fitnesstraining überzeugt haben, so rufen Sie doch jetzt an und vereinbaren Sie einen Termin für eine gratis Probelektion. Wir freuen uns auf Sie.
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